BodySDS-grundtræning

Med til BodySDS-systemet hører grundtræning. Her i Holbæk er der hold i Holbæk Sportsbys Træningscenter hver onsdag kl. 19-21, hvor man kan tilmelde sig fra gang til gang. Her er det min kollega, Per Krogholt, der underviser.

Jeg underviser i Fit og Sund en søndag om måneden kl. 13-15 for All Inclusive-medlemmerne. Træningen efterfølges af saunagus.

 

BodySDS Grundtræning er en unik træningsform, der er udviklet til at forebygge og behandle det moderne menneskes skavanker. Grundtræning benyttes både som motion og selv-behandling og er udviklet på baggrund af BodySDS’ behandlingsform ud fra:

• Fokus på led og korrigering af kropsholdning

• Brug af grundåndedrættet til at balancere krop og psyke

• Regulering af muskelubalancer, energisystem og organsystem

​

Grundtræningen adskiller sig fra andre træningsformer ved at den fokuserer på kroppens led i stedet for musklerne. Der lægges vægt på at rette op på leddene, styrke dem og smidiggøre dem. Ved regelmæssig grundtræning udvikler udøveren en naturlig forståelse for, hvordan leddene benyttes korrekt, både enkeltvis og i relation til hinanden. Med udgangspunkt i leddene opbygger grundtræning flotte, stærke og smidige muskler og en harmonisk kropsholdning.

​

Grundtræning er ligeledes kendt for at skabe øget gennemstrømning i kroppens væv. Transporten af ilt og næring til cellerne forbedres, og evnen til at borttransportere affaldsstoffer via lymfesystemet øges. Denne effekt bliver især stimuleret, når ledtræningen kombineres med BodySDS-åndedrætsteknik. Resultatet er en sund krop og et velfungerende organsystem.

Grundtræning er en dybdegående træning, der hjælper kroppen til at frigøre fysiske og psykiske ressourcer, der ligger blokeret i kroppen. Træningsformen har netop en stor indvirkning på psyken ved at den udvikler udøverens evne til at kontakte, bearbejde og forløse ophobede følelser. I det daglige er træningen et fantastisk redskab til at modvirke stress og bearbejde følelser og tanker.